Продукты, которые нельзя есть перед сном: брокколи, цитрусовые, помидоры и т.д

Некоторые продукты могут помешать вам хорошо выспаться, если вы употребите их перед сном. Какие продукты лучше оставить на день?
1. Хрустящие овощи
Овощи, такие как брокколи, цветная капуста или белокочанная, обычно очень полезны. Но это не самое лучшее, чем можно перекусить перед сном. Такие овощи могут нарушить ваш спокойный сон. "Вы потратите некоторое время на клетчатку, содержащуюся в этих овощах. Это может привести к расстройству желудка. Так что ешьте брокколи, цветную капусту или белокочанную в начале дня, чтобы ваше тело могло их переварить.
2. Сладости, мороженное
Может быть соблазнительно полакомиться перед сном тарелочкой мороженого. Но позже вы, возможно, не сможете заснуть из-за нее. Как и жирный сыр, мороженое должно некоторое время перевариваться вашим телом, которое из-за пищеварительного процесса не сможет так легко заснуть. Кроме того, сахар может вызвать резкий прилив энергии, что еще больше облегчает засыпание. Так что мороженое, пирожные и другие сладости крайне не подходят для употребления перед сном.
3. Цитрусовые и помидоры
Употребление помидоров перед сном может сильно отразиться на вашем сне. В основном это связано с тирамином, типом аминокислоты, которая увеличивает активность мозга и замедляет сон. А цитрусовые - не лучший выбор в вечернее время. Хотя они определенно не вредны для здоровья, потому что содержат много витамина С, они не лучший выбор перед сном. Если они не перевариваются должным образом, они могут вызвать повышенную кислотность и изжогу. Это не только нарушит ваш цикл сна, но и испортит вам следующий день из-за постоянного жжения.
4. Алкоголь
Хотя многие люди любят вечером выпить бокал вина и чувствовать, что они хорошо засыпают, употребление алкоголя непосредственно перед сном может ухудшить качество вашего сна. Вы можете быстрее заснуть после бокала вина, но, вероятно, проснетесь на следующий день и все равно будете чувствовать усталость.
5. Красное мясо, копчености и сыр
Сыр может стать злейшим врагом вашего засыпания. Красное мясо богато белком, а копчености и сыр содержат аминокислоту тирамин, из-за которой вам будет сложно заснуть.
6. Напитки с кофеином и шоколад
Все мы знаем, что перед сном следует избегать кофе, крепкого чая и энергетиков, поскольку они могут привести к бессоннице, но то же самое верно и в отношении шоколада. Содержание кофеина в шоколаде не должно быть таким высоким, это «коварный дьявол», потому что помимо кофеина в шоколаде содержится аминокислота, которая не даст вам уснуть. Ешьте шоколад в течении дня, Множество сайтов в интернете предлагают разного рода развлечения. Одним из таких является азартная игра в казино на деньги. Правда, здесь нужно быть осторожным, чтобы не потерять сразу все свои сбережения. Для начала ознакомьтесь со всеми тонкостями игры в казино. Сайт "100 casino online" как раз предлагает своим посетителям играть в игровые автоматы бесплатно. Более того, вам не придется регистрироваться - можно сразу же преступить к любой игре в демонстрационном режиме. Приглашаем вас на площадку настоящего азарта и отдыха.

Перед добавлением отзыва необходимо оценить материал страницы ( Оценить )